Metode Pembelajaran, Model Pembelajaran kreatif, cara belajar cepat, motivasi sukses, peluang usaha, tips bisnis, tips investasi, insurance, travelling, tutorial blogger, trik seo, teknik fotografi, Aneka seni kerajinan tangan, origami, resep masakan khas, tips kesehatan, obat alami, cara cantik alami.

TERTAWA SEBAGAI TERAPI KESEHATAN

LATIHAN SENAM KETAWA YUK!


Gambar teraphy senam tertawa

BELAJARKREATIF.NET; Pada umumnya, tertawa (laughing) di anggap sebagai pengejawantahan dari humor, karena tertawa dan humor sama-sama menciptakan situasi riang, lucu dan jenaka. Sebenarnya kedua fenomena khas manusiawi ini tidak selalu sejalan. Rasa humor tidak selalu terungkap dalam bentuk tertawa.

Buktinya ada tertawa sinis yang tidak mencerminkan adanya suasana humoristis. Walaupun demikian, seperti halnya humor, tertawa merupakan salahh satu kualitas khas manusiawi, artinya setiap manusia dapat tertawa. Betapapun seriusnya seseorang yang tidak dapat bersuara, yang di karenakan adanya kerusakan karena organ-organ tertentu, pasti secara ekspresif akan tertawa terkekeh-kekeh bila ia merasa geli, sekalipun tertawanya tanpa suara.

Mengapa tertawa dan humor merupakan fenomena manusiawi? Karena tertawa senantiasa mengandung intensionalitas, yaknii tertawa kepada (laughing at) dan tertawa bersama (laughing with). Selain itu,  tertawa selalu menciptakan suatu perspektif mengambil jarak dan sekaligus menciptakan relasi dengan corak penghayatan tertentu antara pihak yang menertawakan dengan pihak yang di tertawakan, termasuk dalam menertawakan diri sendiri. Dengan demikian dalam fenomena  tertawa tercipta perspektif pengambilan jarak ( self distance) dan pemisahan terhadap diri sendiri (self detachment). Intensionalitas, self distance, dan self detachment adalah kualitas-kualitas manusia.

Karena pentingnya tertawa ini bagi kehidupan banyak ahli yang merekomendasikan tertawa sebagai jalan untuk terapi. Bahkan ada yang menyebutnya senam tertawa. Jadi jelas ada banyak manfaat tertawa. Dengan tertawa seseorang bisa:


  • Terbantu untuk menaggulangi stress
  • Membant otot wajah menjadi rileks dan awet muda
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Menurunkan tekanan darah tinggi
  • Mencegah dan mengendalikan penyakit jantung
  • Merangsang pengeluaran endorphin, serotonin, dan melantonin yang membuat perasaan menjadi tenang dan bahagia. 

Secara individual, anda bisa membuat diri anda tertawa dengan melihat berbagai acara lucu di televise. Bisa juga dengan membaca buku humor yang banyak di jual di toko buku atau buku humor sufi seperti abu nawas. Bisa juga di lakukan dengan saling bercerita satu sama lain tentang sesuatu yang lucu. Dan bisa juga dii lakukan secara berjamaah melalui yang di sebut dengan senam tertawa.

Berikut resep senam tertawa step bay step:

  1. Berkumpullah dengan orang yang mau melakukan senam tertawa
  2. Semua orang berdiri melingkar
  3. Ketua klub senam atau orang yang di tunjuk sebagai ketua member aba-aba “ Ketawa Yuk!”
  4. Semua peserta senam menjawab sambil menghentakkan kepalan tangan kiri yang di angkat dari atas kebawah sambil berteriak “ Yes!”
  5. Di ulang sekali lagi, “ketawa yuk!” lalu di jawab “ yes!”
  6. Ketua club senam kembali member aba-aba, “Tertawa!” 
  7. Semua peserta senam menjawab sambil menghentakkan kepalan tangan kiri yang di angkat dari atas kebawah sambil berteriak “Bisa!” 
  8. Di ulang, tertawa! Bisa! Tertawa! Bisa!
  9. Lalu semua peserta senam bersama-sama mengucapkan: ha ha ha, hi hi hi, ho ho ho dengan suara teriak.
  10. Lalu semua serentak tertawa lepas. Ha ha ha ha . . . . . terus menerus lebih kurang satu menit.
  11. Peserta aktif bergerak ke teman yang ada di kiri dan kanan, saling menatap, tertawa murni pun terjadi, hingga ada yang mengeluarkan air mata.
  12. Ketua klub senam memberikan aba-aba  sambil bertepuk tangan ha ha ha, ho ho ho. Di ulang beberapa kali sampai semua berhenti tertawa.
  13. Semua rangkaian di atas dari poin c hingga l di ulang, sampai semua ikut tertawa serentak.

Jika sobat merasa sulit untuk tertawa, cobalah kutipan senam tertawa di atas  yang telah di rekomendasikan Departemen Kesehatan RI dan Federasi Olahraga masyarakat Indonesia. Jadi, tak ada alasan karena sedih atau apapun yang bisa membuat sobat sulir tertawa.

TERTAWA SEBAGAI TERAPI KESEHATAN Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Belajar Kreatif