Metode Pembelajaran, Model Pembelajaran kreatif, cara belajar cepat, motivasi sukses, peluang usaha, tips bisnis, tips investasi, insurance, travelling, tutorial blogger, trik seo, teknik fotografi, Aneka seni kerajinan tangan, origami, resep masakan khas, tips kesehatan, obat alami, cara cantik alami.

Cara Alami Mengatasi Gangguan Tidur

Gangguan tidur seperti imsomnia sering terjadi pada diri seseorang. Imsomnia atau sering kita bilang gangguan sulit tidur bisa membawa dampak buruk terhadap kesehatan kita. Maka kita harus benar-benar menjaga kualitas tidur dengan porsi yang cukup agar badan etap sehat dan fit.

Ada beberapa faktor penyebab insomnia atau gangguan sulit tidur. Lebih detailnya sobat bisa membacanya dalam postingan kami sebelumnya yaiu penyebab insomnia atau sulit tidur.

Selain yang dijelaskan diatas tentang bahaya insomnia buat kesehatan. Ada banyak lagi efek negatif yang akan kita dapatkan ketika kita kurang tidur. Seringnya bergadang dimalam hari akan membuat seseorang mengalami kurang tidur. Hal ini sangat berbahaya buat kesehatan loh. Untuk itu sebaiknya kenali bahaya kurang tidur bagi kesehatan.



Cara alami mengaasi gangguan sulit tidur

Kita lanjut dengan fokus kepada judul diatas yaiu cara alami mengatasi gangguan tidur. Selain olahraga yang cukup dan menjaga pola makan yang sehat. Mengatasi gangguan tidur dapat menggunakan khasiat buah ceri.

Ceri merupakan salah satu buah musim panas yang lezat dan berkhasiat mengurangi rasa sakit dan meredakan inflamasi. Selain itu, buah ini juga mengandung melatonin yang dapat membantu memperbaiki pola tidur Anda.

Antioksidan lain yang terdapat dalam ceri adalah superoksida dismutase (sangat bermanfaat bagi kesehatan persendian, sistem pernapasan, dan pencernaan) dan melatonim – salah satu antioksidan pembasmi radikal bebas terampuh yang pernah ditemukan. Rendahnya kandungan melatonim dalam tubuh berkaitan dengan gangguan tidur seperti insomnia. Oleh karena itu, ceri bisa menjadi sumber melatonin bagi tubuh sehingga dapat membantu Anda mengatasi masalah tidur. Selain itu, melatonin juga penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Cara Alami Mengatasi Gangguan Tidur Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Belajar Kreatif