Metode Pembelajaran, Model Pembelajaran kreatif, cara belajar cepat, motivasi sukses, peluang usaha, tips bisnis, tips investasi, insurance, travelling, tutorial blogger, trik seo, teknik fotografi, Aneka seni kerajinan tangan, origami, resep masakan khas, tips kesehatan, obat alami, cara cantik alami.

CARA SEDERHANA MEDITASI DAN MENENANGKAN JIWA

Cara sederhana meditasi dan menenagkan jiwa-pengertian meditasi
Cara sederhana meditasi dan menenagkan jiwa - Secara umum pengertian meditasi adalah menciptakan suasana hening dan tenang, serta memusatkan perhatian pada pernapasan dengan beberapa pola khusus dan mantra. Meditasi dilakukan untuk menenagkan pikiran, ruh dan jiwa yang akan mengembalikan keseimbangan didalam hidup dan menghubungkan kembali dengan Sang Pencipta. Meditasi sangat kita butuhkan untuk kembali mengingat siapa diri kita sesungguhnya, apa yang penting, dan dimana letak kebenaran pribadi kita.

Melalui doa, meditasi dan renungan kita mampu mendengarkan suara dalam diri kita sendiri. Ini adalah saat dimana kita bukan hanya berhubungan dengan Tuhan, tetapi juga dengan diri kita sendiri dan akal bawah sadar kita.  Saat diluangkan untuk keddalaman diri ini akan memelihara kita ditingkat fisik, emosional, dan spiritual yang terdalam.

Doa, Meditasi dan Menenagkan Jiwa


Doa merupakan salah satu sarana kita berkomunikasi dengan Tuhan. Sedangkan meditasi adalah saat dimana kita menenangkan hati dan pikiran untuk mendengarkan bisikan-bisikan Tuhan. Serta dengan renungan hening kita dapat melihat ke dalam dan berhubungan kembali dengan kebenaran serta kebijaksanaan kita yang lebih dalam.

Jadi intinya meditasi sangat bagus bagi kesehatan kita, kesehatan itu meliputi kesehatan pikiran, ruh dan jiwa. Mungkin sebagian dari sobat sudah pernah bahkan sering melakukan ritual ini “meditasi”. Namun bagi sobat yang belum pernah melakukannya bisa mencoba bermeditasi dengan langkah sederhana meditasi dibawah ini.

Silahkan ikutilah cara sederhana meditasi dan tenagkan jiwa yang belajar kreatif bagikan berikut ini untuk bisa membantu sobat memulai menenangkan jiwa dan ruh melalui tehnik meditasi dibawah.
  • Cari tempat yang tenang dan nyaman, dan luangkan waktu paling sedikit sepuluh sampai lima belas menit tanpa ada gangguan.
  • Duduklah dengan nyaman, punggung tegak tetapi tidak kaku.
  • Ambil napas dalam-dalam, rileks dan lakukan yang terbaik untuk mengosongkan pikiran dan menjaga focus pada saat itu juga.
  • Sadari pernapasan sobat melalui pemusatan perhatian pada sensasi udara yang bergerak masuk keluar tubuh ketika sobat bernapas.
  • Rasakan perut sobat mengembang dan mengempis ketika mengirup dan mengembuskan napas.
  • Rasakan kesejukan dan kehangatan udara yang masuk dan keluar dari hidung ketika kita menarik dan mengembuskan napas. Perhatikan bagaimana setiap napas berubah-ubah dan berbeda.
  • Amati pikiran-pikiran sobat ketika mereka datang dan pergi. Ketika pikiran-pikiran muncul dalam benak, jangan acuhkan atau menekan mereka, hanya amati saja dan biarkan mereka berlalu, lalu kembalikan fokus ke pernapasan sobat.
  • Jika sobat merasakan diri terbawa oleh pikiran yang muncul, amati saja kemana pikiran pergi, dan tanpa menghakimi, kembalilah ke pernapasan. Jadikan pernapasan sebagai jangkar bagi pikiran sobat.
  • Ketika meditasi selesai, duduklah dengan tenang, dan perlahan-lahan kembalikan pikiran dan kesadaran ke sekeliling sobat.
  • Bangunlah secara bertahap dan lakukan peregangan sebentar.
  • Sekarang sobat siap kembali ke rutinitas normal dalam keadaan rileks dan bugar.
Latihan meditasi yang teratur akan membantu menjernihkan akal dari gangguan, membersihkan pikiran, dan meningkatkan keterhubungan spiritual. Meditasi akan memperbarui ruh, merilekskan tubuh, dan menenangkan jiwa, serta menenangkan pikiran agar bisa menerima bimbingan dari Tuhan.

Luangkanlah waktu untuk berkontemplasi, berdoa, atau bermeditasi dalam heningan. Melalui doa dan meditasi dapat membantu mengosongkan pikiran sehingga dapat terbebas dari kekhawatiran dan pikiran negative, serat menciptakan ruang untuk diisi dengan kegembiraan, kebahagiaan, dan cinta. doa dan meditasi juga akan menciptakan perasaan nyaman dan bahagia. Sehingga sobat bisa membuka diri bagi potensi dan kebijaksanaan yang tak terbatas dari semesta. Kesetiaan dan komitmen sobat kepada pertumbuhan dan pengembangan spiritual akan mengubah kesadaran sobat dan membuka diri sobat terhadap kesadaran yang lebih besar atas mukjizat, situasi, kemungkinan, dan keselarasan yang sudah bekerja dalam hisup sobat.

“Meditasi merupakan aktivitas perenungan mendalam terhadap suatu tujuan, dimana merupakan usaha antara yang membawa kesadaran menuju samadi, yaitu terserapnya kesadaran diri sebagai kesadaran terbatas kedalam kesadaran Tuhan yang meliputi kesadaran semesta yang tak terbatas”.

Demikian sedikit tips dan cara sederhana meditasi untuk tenangkan jiwa, semoga ini bermanfaat bagi sobat semua.
CARA SEDERHANA MEDITASI DAN MENENANGKAN JIWA Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Belajar Kreatif