Metode Pembelajaran, Model Pembelajaran kreatif, cara belajar cepat, motivasi sukses, peluang usaha, tips bisnis, tips investasi, insurance, travelling, tutorial blogger, trik seo, teknik fotografi, Aneka seni kerajinan tangan, origami, resep masakan khas, tips kesehatan, obat alami, cara cantik alami.

Tips Cara Menggemukkan Badan Alami, Cepat dan Aman

Tips cara menggemukkan badan alami, cepat dan aman. Memiliki tubuh terlalu gemuk atau obesitas itu tidak baik bagi kesehatan dan harus dihindari. Namun, memiliki tubuh kurus, cungkring dan tidak berisi tentu menjadi masalah tersendiri bagi seseorang. Kebanyakan orang menginginkan memiliki tubuh yang Ideal tidak gemuk dan tidak kurus. Namun bagi sobat yang memiliki tubuh kurus atau cungkring dan ingin badanya gemuk dan berisi berikut belajar kreatif berikan tips trik aman cara menggemukkan badan secara alami dan cepat.




Ada beberapa faktor yang menyebabkan tubuh kurus kerempeng dan sulit gemuk wlaupun sudah banyak makan tiap harinya.


1. Faktor Keturunan
Coba deh lihat orang tua atau saudara Sobat, adakah yang gemuk? Jika tidak ada, mungkin itu penyebabnya. Tapi bukan berarti ladies tidak bisa gemuk suatu saat nanti.

2. Gangguan Metabolisme Tubuh
Orang yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi energi. Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya ladies konsultasi dengan dokter untuk mengobatinya.

3. Tidak Pernah Detoks (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)
Salah satu hal pokok kenapa berat badan tidak kunjung naik adalah karena adanya kotoran di dalam usus kita, karena makanan yang kita makan setiap hari apalagi jika makanan yang kita makan adalah makanan cepat saji, makanan instan atau yang diolah tidak dengan sepengetahuan kita, maka makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Sudah menjadi rumus mutlak apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu, jadi walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk. Hal ini dapat di atasi jika Sobat melakukan detoksifikasi idealnya 1 bulan sekali

Setelah mengetahui faktor penyebab sulit gemuk diatas, selanjutnya yaitu mengetahui cara menggemukkan badan alami, cepat dan aman berikut ini.


1. Makan dengan teratur tiap harinya
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

2. Tidur dan istirahat yang cukup
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

3. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

4. Olahraga Secara Teratur
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat Sobat setidaknya berkeringat.

5. Minum susu Yang dapat Menggemukkan badan
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan sobat, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

6. Perbanyak minum air putih
Minimal 8 gelas sehari, air putih sangat bermanfaat bagi metabolisme tubuh, kalau metabolisme tubuh lancar, maka apa yang diserap oleh tubuh akan maksimal dan terjaga nutrisinya

7. Kunyah makanan sampai halus
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

8. Kurangi merokok dan begadang
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila sobat sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

9. Perhatikan jenis makanan yang dimakan
Jenis makanan yang Sobat makan sesuaikan dengan aktivitas Sobat. Jika Sobat seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

10. Periksa kesehatan Sobat
Jika sobat pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan Sobat. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara menggemukkan badan alami, cepat dan aman ini bisa memberikan perubahan kepada sobat dalam waktu sebulan.

Cara dan tips menggemukan badan diatas lebih cocok buat para lelaki, lalu bagaimana dengan para wanita, tenang saja berikut ini juga ada tips menggemukkan badan khusus bagi para wanita.


Kebanyakan wanita tidak menginginkan memiliki tubuh gemuk. Wanita cenderung ingin memiliki tubuh yang langsing dan s*ksi. Namun jika wanita tubuhnya terlalu kurus kering tidak berisi juga akan mengurangi kecantikan dalam dirinya. Laki-laki tidak suka dengan wanita yang kerempeng atau kurus kering. Dimata laki-laki wanita seperti ini kurang menggoda dan tidak ada daya tarik. Itulah mengapa banyak wanita yang juga ingin menggemukkan badanya.
Tips menggemukkan badan bagi wanita:
  1. Cara yang paling mudah adalah dengan menambah porsi makan sobat. sobat boleh hanya makan tiga kali dalam sehari, namun porsi makanan Sobat haruslah ditambah. Selain itu perhatikan juga nutrisi, artinya Sobat tidak boleh hanya memikirkan kuantitas makanan, tetapi kualitas setiap kunyahanlah yang harus lebih Sobat perhatikan.
  2. Tetapkanlah hati Sobat untuk memilih makanan yang sehat, dan jangan tergoda dengan makanan cepat saji yang kaya akan lemak. Pilih makanan seperti telur, kacang-kacangan, susu kedelai, susu sapi, dan berbagai macam buah seperti alpukat dan pisang.
  3. Bila Sobat memang tidak memiliki nafsu makan tinggi, maka gunakan suplemen penambah nafsu makan untuk memudahkan Sobat melahap porsi-porsi besar.
  4. Lakukan olahraga secara teratur dan banyaklah minum air putih. Selain menyehatkan, kedua hal tersebut juga berguna untuk memperlancar metabolism, dan membentuk tubuh agar ideal.

Itulah beberapa tips cara menggemukkan badan alami, cepat dan aman bagi sobat semua. mudah-mudahan dengan mengikuti cara ini sobat bisa berhasil. Semoga bermanfaat.
Tips Cara Menggemukkan Badan Alami, Cepat dan Aman Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Belajar Kreatif