Tips Tetap Sehat Dan Prima Saat Dan Setelah Lebaran

Tips tetap sehat dan prima saat dan setelah lebaran  - Saat hari raya lebaran seperti Idul Fitri, sobat pasti akan banyak melakukan aktifitas sehingga akan menguras banyak tenaga.  Selain tiu ketika lebaran sobat juga akan mendapati banyak makanan santan dan berlemak. Jika tidak teliti mengontrol pola makan, maka bisa-bisa setelah lebaran sobat akan mengalami sakit. Jadi sebaiknya sobat perhatikan beberapa tips tetap sehat dan prima saat dan setelah lebaran yang akan belajar kreatif bagikan berikut.

gambar hidangan makanan saat lebaran


Jaga porsi dan pola makan

Tetap makan dengan porsi dan pola yang semestinya. Memang saat lebaran akan banyak aneka makanan yang sobat jumpai. Namun, jika tidak hati-hati justru makanan itu akan membawa efek tidak baik terhadap kesehatan. Jadi, jangan asal gasak saja semua makanan yang ada sebagai pelampiasan atau balas dendam karena sudah berpuasa selama 1 bulan penuh saat ramadhan.

Makan makanan yang bergizi

Tetap perhatikan gizi makanan sobat. Jangan banyak makan makanan yang berlemak dan mengandung kolesterol jahat. Usahakan makan nasi atau ketupat lebih banyak daripada makanan yang mengandung lemak seperti opor ayam dan gulai. Kurangi makanan manis, asin dan berminyak, dan juga kue lebaran yang manis-manis.

Perbanyak makan sayur dan buah segar. Hal ini bagus untuk menjaga tubuh tetap fit dan bugar.

Tips tetap fit dan sehat saat lebaran

Agar saat lebaran tetap fit, sehat dan tampil prima. Berikut ini ada tips yang dari [klikdokter.com] untuk sobat.

Untuk tetap fit saat dan sesudah lebaran, sobat bisa mengkonsumsi saripati ayam. Saripati ayam disinyalir memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Saripati ayam sudah lama digunakan dan  dipercaya karena kandungannya yang tinggi protein, rendah gula dan lemak. Saripati ayam dapat menjadi salah satu solusi menjaga kesehatan tubuh saat lebaran terutama saat mudik.

Manfaat kesehatan dengan mengkonsumsi saripati ayam

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Akibat kelelahan, stres dan kurangnya istirahat saat lebaran dapat menyebabkan menurunnya kekebalan tubuh kita sehingga mudah sekali terserang penyakit. Penyakit yang paling sering dikeluhkan adalah penyakit yang berhubungan dengan saluran napas atas seperti flu, radang tenggorok dan batuk. Sebuah penelitian oleh Man and others (2005) menunjukan bahwa saripati ayam dapat meningkatkan kadar serum imunoglobulin (antibodi) pada hewan normal dan stres.

2. Menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah
Siapa sih yang tidak tergoda dengan hidangan istimewa sat lebaran? Hidangan manis seperti kue lebaran, es buah, minuman-minuman manis serta makanan kaya garam, santan dan lemak jika berlebihan dpat menjadi bumerang bagi penderita penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Saripati ayam dapat menurunkan kadar gula darah.

3. Mengurangi stress dan kelelahan
Kelelahan dan stres merupakan salah satu keluhan utama yang dirasakan saat lebaran dan mudik, baik sebagai penumpang dan sebagai pengendara kendaraan beroda saat mudik ataupun kelelahan akibat padatnya jadwal silahturahmi. Kaldu ayam dapat mengurangi stress dan kelelahan dengan menurunkan kadar hormon stress (kortisol) dalam darah. Hal ini berhubungan dengan adanya kandungan carnosine dan anserine dalam kaldu ayam yang secara langsung dan tidak langsung membantu mempercepat metabolisme kortisol.

Itulah beberapa tips tetap sehat dan prima saat dan sesudah lebaran. Sekian dan semoga informasi ini bermanfaat.
Baca Selengkapnya Tips Tetap Sehat Dan Prima Saat Dan Setelah Lebaran
Ditulis oleh: Ahmad Fankah Belajar Kreatif Updated at : 00:56

Cara Membuat Roti Kentang Gulung

Cara membuat roti kentang gulung ini kami bagikan buat sobat sebagai menu kreatif membuat kue lebaran yang sebentar lagi akan datang.

Roti kentang gulung adalah salah satu kreasi roti yang menarik untuk dinikmati bersama keluarga dan teman-teman. Dengan bahan dasar kentang yang terkenal memiliki kandungan gizi tinggi membuat roti ini sebagai makanan sehat yang bagus untuk meningkatkan stamina.

resep cara membuat roti kentang gulung


Resep roti kentang gulung

Bahan-bahan;
  • 500 cc susu hangat
  • 100 gram margarin
  • 100 gram gula pasir
  • 200 gram kentang (dikukus dan dihaluskan)
  • 25 gram fermipan
  • 200 gram kismis
  • 1 kg tepung terigu
  • 1 sendok teh garam

Bahan untuk dioleskan (dicampur jadi satu):
  • 50 gram gula pasir
  • 50 gram mentega/margarin (dicairkan)
  • 2 sendok teh kayumanis halus

Cara membuat roti kentang gulung

  1. Campurkan tepung terigu, gula pasir dan fermipan.
  2. Margarin, garam dan susu hangat diaduk hingga margarin meleleh, lalu tuangkan ke dalam campuran tepung, gula pasir dan femipan. Uleni sampai adonan tidak melekat/lengket di tangan.
  3. Masukkan kentang halus, uleni lagi dan tambahkan kismis sampai tercampur rata. Bentuk adonan menjadi bulatan, lalu tutup dengan lap lembab selama 1 jam.
  4. Setelah adonan mengembang dikempiskan dan dibulatkan lagi. Biarkan selama 20 menit sampai adonan mengembang kembali.
  5. Bagi adonan menjadi 3 bagian, masing-masing gilas setebal ½ cm. Olesi setiap permukaan dengan bahan pemoles, kemudian gulung sampai padat.
  6. Masukkan setiap gulungan ke dalam loyang berukuran 6 x 10 x 20 cm yang telah diolesi margarin, diamkan lagi selama 1 jam lalu olesi permukaannya dengan margarin cair.
  7. Panggang dalam oven yang sedang saja selama 40 menit. Angkat dan taburi dengan gula halus di atasnya.
Demikian cara membuat roti kentang gulung. Selamat mencoba resep ini dan semoga berhasil.
Baca Selengkapnya Cara Membuat Roti Kentang Gulung
Ditulis oleh: Ahmad Fankah Belajar Kreatif Updated at : 19:16

Aneka Kreasi Kerajinan Stoples Hias Flanel Full Color

Seni kerajinan flanel memang menarik untuk dijadikan sebuah kerajinan kreatif dalam mengembangkan bakat dan jiwa seni kita. seperti aneka kreasi kerajinan stoples hias flanel full color ini.

Ada banyak pilihan warna dan bentuk stoples yang bisa kita ubah tampilannya dengan kain flanel.
Saat hari raya seperti idul fitri tiba, semua orang yang merayakannya biasanya menggunakan stoples sebagai tempat kue untuk sugatan para tamu yang datang. Namun, stoples polos yang kita beli dari toko akan terlihat kurang menarik dan berkesan. Kita bisa mengubahnya menjadi lebih cantik, menarik dan lucu sehingga suasana ceria hari raya lebih terasa.

Dengan kain flanel, Sobat bisa membuat stoples berhias bunga, gambar boneka lucu, emoticon dan bentuk lainya yang lebih unik dan lucu.  Cara membuatnya pun cukup mudah. Tidak dibutuhkan keahlian khusus, kucinya hanya mau melakukan dan berusaha.

Berikut ini adalah contoh desain stoples hias dari kain flanel yang sudah jadi.

gambar aneka kerajinan stoples hias kain flanel full color
Kerjaninan stoples hias dari kain flanel



gambar contoh desain stoples hias bunga kain flanel cantik, menarik dan lucu



Untuk tutorial cara membuat kerajinan stoples hias flanel diatas, Silahkan sobat baca postingan kami sebelumnya tentang cara membuat stoples hias cantik dari kain flanel.
Selamat berkreasi dan semoga berhasil.
Baca Selengkapnya Aneka Kreasi Kerajinan Stoples Hias Flanel Full Color
Ditulis oleh: Ahmad Fankah Belajar Kreatif Updated at : 23:35

RESEP SALAD BUAH PELANGI TABUR KACANG DAN KISMIS

Resep salad buah pelangi tabur kacang dan kismis - Apa kabar sobat kreatif, Sebentar lagi lebaran tiba. dan saat lebaran adalah saat dimana kita berkumpul bersama keluarga sambil menikmati aneka makanan lebaran yang meriah dan ceria.

Ada menu sehat yang dapat sobat jadikan sebagai menu kreasi lebaran besok. Makanan sehat dan berkhasiat ini yaitu salad buah pelangi tabur kacang dan kismis.

gambar resep salad buah pelangi tabur kacang dan kismis sehat dan berkhasiat


Nah, berikut cara membuatnya.

Bahan salad;
  • 4 buah kesemek
  • 8 buah leci, ambil daging buahnya
  • 1 buah pisang
  • 8 buah kurma tanpa biji
  • Segenggam penuh kacang hazel, cincang
  • Segenggam penuh kismis
  • Air perasan 1 buah jeruk (atau sari buah lain sesuai selera)

Cara pembuatan salad buah pelangi tabur kacang dan kismis;

  1. Potong-potong buah kesemek, leci, pisang, dan kurma.
  2. Tempatkan potongan buah tersebut dalam mangkuk.
  3. Masukkan pula kacang dan kismis.
  4. Tuangkan sari buah jeruk dalam mangkuk yang telah berisi potongan buah kismis.
  5. Aduk rata dan sajikan segera.

Baca Selengkapnya RESEP SALAD BUAH PELANGI TABUR KACANG DAN KISMIS
Ditulis oleh: Ahmad Fankah Belajar Kreatif Updated at : 11:34
Custom Search